Wechselzonen Training

Start 4. Mai 2012

Ort: Europastadion Rheinfelden

Uhrzeit: 20:00 Uhr

Bitte mit Vereinskleidung antreten!

Wie im letzten Jahr versuche ich meine Erfahrung an Euch weiter zu geben.

In der Wechselzone kann man viel Zeit verlieren die einem dann am Ende fehlt.

Um dies zu vermeiden gibt es im Mai/Juni insgesamt vier Wechselzonen Trainings.

Was braucht Ihr?

Alles was zu einem Duathlon gehört:

Helm

Rad

Radschuhe

2 Paar Laufschuhe

Mütze

Brille

Startnummernband

etc.

Wir wollen die Wechsel so realistisch wie möglich machen damit Ihr viel dabei lernt.

Trainer: Gunter und/oder Markus

Vereinsmeisterschaft 2012

Termin 17.06.2012

Ort: McDonald´s Restaurant Rheinfelden

Uhrzeit: 10:00 Uhr

Bitte mit Vereinskleidung antreten!

Da wir für den Herbst einen McDonald´s Lauf über verschiedenen Strecken
planen möchten wir am 17.06.2012 einen Testlauf mit unseren Mitgliedern
auf der Originalstrecke durchführen.

Dieses Ergebnis wird in einer Gesamt Vereinsmeisterschaft gewertet.

Juni 10 Km Laufen

August 1000 Meter Schwimmen

September 9,2 Km Einzelzeitfahren

Die Laufstrecke beträgt ca. 10 Km und besteht aus 4 Runden mit ca. 50 Hm/Runde
und führt auf dem Radweg entlang der B316 beim McDonald´s Restaurant.

Es würde mich freuen wenn viele von Euch teilnehmen würden.

1000 Meter Schwimmen im Freibad Rheinfelden

 Vereinsmeisterschaft 201

TerminAn einem Donnerstag im August

Dieses Ergebnis wird in einer Gesamt Vereinsmeisterschaft gewertet.

Einzelzeitfahren über 9,2 Km

Schon lange wollte ich mit Euch ein Einzelzeitfahren in der Gegend durchführen und möchte Euch nun hierzu recht herzlich einladen.

Datum: An einem September Sonntag
Treffpunkt: Europastadion Rheinfelden auf dem Parkplatz
Uhrzeit der Abfahrt: 9:00 Uhr
Strecke: Einfahren, dann 9,2 Km Einzelzeitfahren, dann ca. 30 Km ausfahren
Modus: es wird alle 30 Seckunden gestartet
Zeitfahrstrecke: Möhlin, Zeinigen, Zunzgen, Wegestetten, Kreisel, Wegestetter Höhe bis Kuppe

Es würde mich freuen, wenn viele Sportlerinnen und Sportler teilnehmen würden.

Dies ist ein Einzelzeitfahren bei dem die Strassenverkehrsordnung beachtet werden muss.

Die Strecke ist nicht gesperrt und jeder ist für sich selbst verantwortlich.

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